Publisher's Synopsis
В настоящее время мир фитнеса растет с каждым годом, а вместе с ним и бодибилдинг все больше завоевывает восхищение публики, и число сторонников этого вида спорта постоянно увеличивается. В этой книге показано, как проходила подготовка молодого спортсмена 27 лет, который решил начать заниматься бодибилдингом в чемпионате штата. В течение 7 месяцев и 18 дней использовались различные мероприятия, направленные на улучшение результатов спортсмена. При подготовке спортсмена, занимающегося бодибилдингом, необходимо использовать несколько стратегий тренировок вместе с соответствующим питанием для каждой фазы. Фазы делятся на две набирание и сокращение, и каждая из них имеет свои особенности. Мы по-прежнему будем рассматривать вмешательства в отношении силовых тренировок, направленных на увеличение силы и мышечной гипертрофии, и аэробных тренировок, которые, помимо сердечно-сосудистого здоровья, имеют целью помочь в уменьшении телесного жира спортсмена, которые использовались при подготовке с учетом биологической индивидуальности спортсмена и наблюдали за его потребностями, слабыми и сильными сторонами.
