Publisher's Synopsis
60 JOURS POUR UN CROSS TRAINING INCROYABLE est le meilleur moyen d'ameliorer votre entrainement quotidien, votre regime alimentaire et votre corps. Avec 60 seances du jour concues pour construire les muscles, bruler les graisses et atteindre vos objectifs ultimes, vous serez dans la meilleure forme de votre vie. Vous revez d'avoir des abdos en beton ? Ou d'etre capable de courir 1,5km en moins de 6 minutes ? Vous revez de perdre 10kg de graisse ? Ou de recuperer plus rapidement apres une competition eprouvante ? Tout ce que vous revez d'accomplir physiquement, vous pouvez le realiser avec le Cross Training. Chaque seance quotidienne dans cet ouvrage combine la gymnastique, la calisthenie, le renforcement musculaire et la pliometrie d'une nouvelle facon pour construire les muscles, perdre du poids et sculpter votre corps. Une nutrition impeccable est vitale pour votre succes, vous avez besoin d'alimenter votre corps de la meilleure facon possible. Ce livre contient 60 jours de repas Paleo, concus pour s'associer a vos seances. Chaque repas inclut un descriptif des calories, proteines, glucides, lipides et fibres pour que vous conserviez une tracez de ce que vous consommez. Avec les meilleurs entrainements et regime alimentaire, vous serez en bonne voie vers l'ultime version de vous-meme.
