Publisher's Synopsis
¿Te das cuenta de que a menudo te preocupas y analizas demasiado las cosas?
¿Pensar demasiado te está impidiendo alcanzar tus metas?
Todos los días, las mujeres sufren comportamientos de pensamiento excesivo que pueden hacer que sientan un aumento de estrés, nerviosismo, ansiedad y un sentido de obligación hacia quienes las rodean.
Este libro te mostrará los ejercicios de atención plena que puedes utilizar para manejar y dejar de pensar demasiado.
En esta guía, encontrará
- Cómo cambiar tu forma de pensar (con muchos ejemplos)
- Inspírarte para el progreso
- Ponerte a prueba para mejorar con ejercicios prácticos
- Dominar la atención plena
- ¡Y mucho, mucho más!
¡Aprovecha el poder de la atención plena hoy y empodera tu mente para superar obstáculos con este guía completa de autoayuda!
