Publisher's Synopsis
Peste 100 de re?ete u?oare ?i aromate, plan de masa de 30 de zile pentru a va ajuta sa va construi?i obiceiuri sanatoase.
✔Cauta?i o carte de bucate care sa reduca caloriile ?i sa creeze obiceiuri alimentare sanatoase, fara a sacrifica aroma?
✔Cauta?i o dieta pentru orice nevoie: slabire, sanatatea inimii, sanatatea creierului, longevitatea ?i intestinul sanatos?
✔Ai nevoie de un plan de dieta perfect de 30 de zile care sa te ajute sa ob?ii cu u?urin?a o dieta delicioasa ?i sanatoasa, fara a fi nevoie sa te gânde?ti la ce sa manânci în continuare?
Atunci aceasta carte de bucate pentru dieta mediteraneana va fi perfecta pentru tine, prietenoasa atât pentru începatori, cât ?i pentru utilizatorii avansa?i, ghidul de încredere pentru gatit ?i mâncare în mod mediteranean, oferind un echilibru perfect de legume, cereale, fructe, proteine de înalta calitate, por?ii generoase de ulei de masline., ?i ocazional por?ii de carne ?i pe?te.
Iata ce ve?i gasi în acest ghid cuprinzator:
Bazele dietei mediteraneene. Afla?i mai multe despre ce este dieta mediteraneana, principiile care stau la baza de urmat ?i cum ofera îndrumari sanatoase pentru pierderea durabila în greutate ?i stabilirea obiceiurilor alimentare sanatoase.
Re?ete rapide ?i u?oare. Ve?i gasi o varietate infinita de re?ete rapide ?i u?oare împar?ite pe categorii ?i împodobite cu informa?ii utile precum valorile nutri?ionale, timpii de preparare ?i gatirea, menite sa încânte palatul ?i sa promoveze starea de bine.
Un plan de dieta de 30 de zile. Un plan de masa mediteraneean de 30 de zile u?or de urmat pentru a începe, cu liste complete de cumparaturi ?i alimente ?i sfaturi pentru crearea propriilor meniuri.
Re?etele din diferite categorii pot fi combinate într-un plan de masa zilnic nerepetitiv de 100 de zile:
Re?ete de mic dejun
Peste si fructe de mare
Re?ete de legume ?i fara carne
Fasole, cereale ?i paste
Fructe, Deserturi ?i Gustari
Garnituri, salate ?i supe
Carne de pasare ?i carne.
