Publisher's Synopsis
¿Quieres ganar masa muscular y al mismo tiempo volverte más fuerte que nunca?
¿Siempre has soñado con encontrar un deporte que combine la diversión con el desarrollo de la fuerza, la resistencia y el equilibrio? No pierdas más tiempo, ¡porque acabas de encontrarlo! Ahora todo esto es posible gracias al entrenamiento de Calistenia, que puede cambiar tu vida para siempre. Esto es la Calistenia, el arte de desarrollar tu cuerpo a través de tu propio peso y sin la ayuda de máquinas. Tonifica los músculos de tu cuerpo, haciéndolo tan ágil y fuerte como siempre, y comienza el viaje de la aptitud que cambiará tu vida. Este manual ha sido revisado por múltiples expertos del sector, organizado y estructurado para facilitar su lectura, proporcionar más contenido y ofrecer próximos pasos de fácil acceso para principiantes, intermedios y avanzados. Con la lectura de este libro podrás mejorar tu físico entrenando en casa, tanto si necesitas perder peso como si simplemente deseas redefinir tu cuerpo. ¿Qué puedes aprender leyendo este manual?
- Comprenderás cómo aumentar tus niveles de hipertrofia muscular mediante un entrenamiento funcional de cuerpo libre, acompañado de una dieta deportiva.
- Los mejores ejercicios: Una selección de los mejores ejercicios de calistenia con sus respectivas variaciones y una explicación detallada de su ejecución, elementos críticos y errores comunes.
- El cuerpo humano. Conocerás los distritos musculares del cuerpo que intervendrán en los ejercicios y las posturas correctas que deberás adoptar para lograr una ejecución perfecta.
- Completos programas de formación para principiantes y profesionales avanzados, con instrucciones y consejos de entrenamiento.
- A nivel físico, el entrenamiento calisténico puede mejorar significativamente la coordinación de movimientos, la estabilidad, el equilibrio y la resistencia, así como mejorar la fuerza y la agilidad.
- El contenido del libro te hará más consciente y dueño de tu cuerpo gracias a las explicaciones de los ejercicios que los reproducen a la perfección.
- Después de leer la última página del manual, conocerás todos los secretos de este deporte y podrás adaptar cada ejercicio a tu rutina diaria e integrarlo en tu día a día.
- Podrás descubrir nuevos y creativos lugares en los que entrenar, y aprovechar cualquier tipo de objeto que encuentres cerca: sillas, escalones, escaleras, paredes, troncos de árboles... ¡Todo puede ser un valioso aliado para los ejercicios de Calistenia y fitness postural!
- La mentalidad deportiva correcta que te lleva a conseguir resultados en esta disciplina
- Y mucho más.
¿Aún te lo estás pensando?
Ahora ya no tienes excusas... ¡Alcanzar la forma física perfecta con la que siempre has soñado está sólo a un paso!
