Publisher's Synopsis
La vuelta a la calma se corresponde con el momento final de toda realizacion de actividad fisica y deportiva, asi como de cualquier sesion de educacion fisica que se precie (Blazquez, 2011). En este sentido, la vuelta a la calma se define como la capacidad de alcanzar el estado fisico, respiratorio y mental previo a la realizacion de una actividad fisica y/o deportiva, ralentizando el pulso y disminuyendo la tension arterial fruto de un proceso de distension muscular (Dominguez, 2015). Del mismo modo, dicho componente caracteristico del area de educacion fisica se vincula implicitamente al desarrollo de una correcta y adecuada finalizacion de actividad fisica y/o deportiva, alcanzando el grado de relajacion necesario para reincorporar al propio cuerpo a una actividad mas sosegada y tranquila en comparacion con la ya realizada (Dominguez, 2015). Igualmente, la vuelta a la calma trata de bajar la intensidad de forma progresiva y ralentizada (Suarez & Suarez, 1999: 13), pretendiendo mejorar el control sobre el propio cuerpo. En la presente obra, titulada juegos para la vuelta a la calma, se recogen actividades ludico-didacticas orientadas a la consecucion de una adecuada vuelta a la calma y/o enfriamiento, estimulando la concepcion del alumnado y del resto de la comunidad educativa sobre su importancia y magnitud, asi como potenciando el valor educativo de su minuciosa aplicacion en diferentes dimensiones del alumnado y de los distintos procesos de ensenanza y aprendizaje. Con el fin de conseguir este desarrollo personal e integral de los educandos, las actividades recogidas en el presente escrito se clasificaran en torno a los tres grandes pilares de la vuelta a la calma en la realizacion de actividad fisica y/o deportiva: respiracion, estiramientos y relajacion. La respiracion supone conducir los esfuerzos realizados a un estado de concentracion dirigido al ritmo respiratorio y a su adecuada realizacion (Prieto, 2009). En funcion del empleo de los musculos que se pongan en funcionamiento, la implicacion del cuerpo humano variara en favor de la necesidad de su aplicacion (Ruibal & Serrano, 2001). De la misma forma, una mayor oxigenacion de los pulmones provocara un aumento de concentracion en sangre, ayudando a que el corazon realice un esfuerzo menor en el abastecimiento de oxigeno al resto del organismo (Dominguez, 2015). Los estiramientos reportan a las articulaciones la adecuada movilidad, contribuyendo a la prevencion de lesiones y a la aparicion de dificultades durante la realizacion de cualquier actividad fisica y/o deportiva (Blum, 2000). Las articulaciones son, al fin y al cabo, los ejes o centros de giro y/o rotacion de nuestro aparato locomotor, uniendo los segmentos de la cadena funcional de nuestro cuerpo (Melendez, 2005). En este sentido, cuanta mas movilidad y capacidad de carga tengan las articulaciones, mayor sera la variabilidad de nuestro aparato de sosten. La relajacion permite al alumnado adquirir un mayor dominio de su respiracion y de los estiramientos de los diferentes segmentos corporales. El aporte que ofrece a las personas que realizan ejercicio fisico viene ligado a una disminucion en la sensacion del estres, como tecnica para hacer frente a las dificultades y calmar la mente, y para proteger al cuerpo de un desgaste innecesario (Payne, 2002). En las diferentes propuestas ludicas y didacticas planteadas en esta obra estaran presentes cada uno de los pilares implicados en el proceso de normalizacion, siendo visibles en la dinamica adquirida en cada uno de los juegos incluidos en juegos para la vuelta a la calma. El libro va dirigido a cualquier profesional de la educacion fisica, del deporte y de la ensenanza en general, puesto que su aplicacion puede extenderse a todos los ambitos gracias a su multidisciplinariedad y transversalidad."
