Publisher's Synopsis
Para aqueles que lutam para engravidar, a dieta pode ser um dos fatores mais impactantes, mas frequentemente negligenciados, que influenciam a saúde reprodutiva. Este livro abrangente revela a ligação transformadora entre comer alimentos integrais ricos em nutrientes e anti-inflamatórios e a melhoria de marcadores de fertilidade como a ovulação, a qualidade dos óvulos, a saúde dos espermatozoides e o equilíbrio hormonal.
Com mais de 100 receitas deliciosas e um programa nutricional apoiado por estudos de pesquisa clínica, Nutrição para a Fertilidade fornece um mapa nutritivo para cultivar o ambiente ideal do corpo para a concepção ocorrer. Cada receita destaca superalimentos que melhoram a fertilidade, como vegetais folhosos, frutas vermelhas, ômega-3 e antioxidantes que se mostraram otimizar a maturação dos óvulos, a motilidade dos espermatozoides, a função ovária e muito mais. Quer esperando por uma gravidez natural, fazendo FIV ou gerenciando condições como a SOP, esta abordagem holística ajuda a restaurar a harmonia bioquímica. Planos de refeições extensos facilitam a incorporação de sinergias nutricionais comprovadas para reduzir o estresse oxidativo, equilibrar hormônios como FSH e AMH e melhorar as taxas de nascidos vivos. Dicas fáceis de seguir revelam hábitos de vida transformadores, como exercício leve e gerenciamento do estresse, para preparar ainda mais o corpo. Perfeito para casais experientes na cozinha em sua jornada de concepção, Nutrição para a Fertilidade orienta você na preparação consciente de refeições substanciais e satisfatórias como uma carta de amor nutricional para seu futuro bebê. Permita que este recurso útil alivie a ansiedade e potencie seu potencial de fertilidade através da ingestão de alimentos reais e integrais.
