Publisher's Synopsis
Pour celles qui ont du mal à concevoir, l'alimentation peut être l'un des facteurs les plus importants, mais négligés, qui influencent la santé reproductive. Ce livre complet révèle le lien transformateur entre la consommation d'aliments entiers anti-inflammatoires et riches en nutriments et l'amélioration des marqueurs de fertilité comme l'ovulation, la qualité des ovules, la santé des spermatozoïdes et l'équilibre hormonal.
Avec plus de 100 recettes alléchantes et un programme nutritionnel soutenu par des études de recherche clinique, Nutrition for Fertility fournit une feuille de route nourrissante pour cultiver l'environnement idéal de votre corps pour que la conception ait lieu. Chaque recette met en valeur des superaliments améliorant la fertilité comme les légumes-feuilles, les baies, les oméga-3 et les antioxydants qui optimisent la maturation des ovules, la motilité des spermatozoïdes, la fonction ovarienne et plus encore. Qu'il s'agisse d'espérer une grossesse naturelle, de subir une FIV ou de gérer des maladies comme le SOPK, cette approche holistique aide à rétablir l'harmonie biochimique. Les plans de repas complets facilitent l'intégration de synergies nutritionnelles éprouvées pour réduire le stress oxydatif, équilibrer les hormones comme la FSH et l'AMH et améliorer les taux de natalité vivante. Des conseils faciles à suivre révèlent des habitudes de vie transformatrices, comme des exercices doux et une gestion du stress, pour préparer davantage le corps. Parfait pour les couples experts en cuisine dans leur parcours de conception, Nutrition for Fertility vous guide dans la préparation consciente de repas copieux et satisfaisants comme une lettre d'amour nutritionnelle à votre futur bébé. Laissez cette ressource utile soulager l'anxiété et renforcer votre potentiel de fertilité en mangeant de vrais aliments entiers.
