Publisher's Synopsis
Stuhl-Yoga für Senioren über 60: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Wiederherstellung des Gleichgewichts, zur Verbesserung der Mobilität und zur Transformation von Körper und Geist
Beschreibung: Entdecken Sie die transformative Kraft des Yoga und begeben Sie sich mit "Chair Yoga for Seniors Above 60" auf eine Reise zu neuer Vitalität und Wohlbefinden. In diesem fesselnden Leitfaden entdecken Sie sanfte, aber effektive Übungen, die speziell für Senioren entwickelt wurden, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Beweglichkeit zu verbessern und Kraft aufzubauen - und das alles bequem vom Stuhl aus. Hauptmerkmale: Schritt-für-Schritt-Anleitung: Egal, ob Sie Yoga-Neuling oder erfahrener Yoga-Praktizierender sind, dieses Buch bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die leicht zu befolgen ist. Mit klaren Anweisungen und angepassten Posen lernen Sie, wie Sie jede Bewegung souverän und präzise ausführen. Bildillustrationen: Visualisieren Sie jede Pose dank detaillierter Bildillustrationen klar und einfach. Von der richtigen Ausrichtung bis hin zu Techniktipps - diese Bilder begleiten Sie bei jedem Schritt und sorgen für ein sicheres und effektives Training. 21-tägige Fatburn-Challenge: Starten Sie Ihre Fitnessreise mit unserer 21-tägigen Fatburn-Challenge, die speziell für Senioren zusammengestellt wurde. Mit einer sorgfältig ausgearbeiteten Abfolge von Stuhl-Yoga-Posen und sanften Übungen kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an, verbrennen Kalorien und erreichen Ihre Abnehmziele in nur drei Wochen. Anfängerfreundlicher Ansatz: Keine Vorkenntnisse im Yoga? Kein Problem! Dieses Buch ist auf Anfänger zugeschnitten und enthält Modifikationen und Variationen für jede Pose. Egal, ob Sie sich von einer Verletzung erholen oder einfach nur aktiv bleiben möchten, Sie werden eine Praxis finden, die Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten entspricht. Tipps für Yoga zum Einschlafen: Erleben Sie die erholsamen Vorteile von Yoga mit Tipps und Techniken zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität. Von beruhigenden Atemübungen bis hin zu entspannenden Dehnübungen erfahren Sie, wie Sie eine Schlafenszeitroutine erstellen, die einen tiefen, erholsamen Schlaf fördert und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert. Mit Stuhl-Yoga für Senioren über 60 entdecken Sie einen sanften und dennoch kraftvollen Wellness-Ansatz, der Körper und Geist nährt. Lassen Sie sich von diesem Buch leiten, wenn Sie durch die heilende Praxis des Yoga Ihr Gleichgewicht wiedererlangen, Ihre Beweglichkeit verbessern und Ihr Leben verändern.
